جبت لكم تمارين مفيدة و تناسب جسم الانثى، هي تمارين شد نقوم بها بعد الاحماء و بعد اليروبكس اللي هو التمارين السويدية
تمارين الشد هذه نحتاج لها استخدام الاثقال Dumbbels
تمارين الشد هذه نحتاج لها استخدام الاثقال Dumbbels
إظهار الرسائل ذات التسميات ريجيم. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات ريجيم. إظهار كافة الرسائل
الأحد، 14 نوفمبر 2010
الاثنين، 1 نوفمبر 2010
السعرات الحرارية لمختلف الأغذية والوجبات السريعة
اسم الطعام ***** والكمية بالجرام ***** وعدد السعرات الحرارية
خطوات تساعدك على سرعة عملية فقد الوزن
يتطلّب فقدان الوزن بسرعة تخطيطا قويا وديناميكيا، خصوصا وأنه يتطلّب وقتا من أجل الحصول على النتائج.
وهذه مجموعة من الخطوات تساعد على تسريع هذه العملية:
وهذه مجموعة من الخطوات تساعد على تسريع هذه العملية:
الجمعة، 29 أكتوبر 2010
ريجيم نجمات هوليود للتتخلص من 2-4 كيلوغرامات في 14 يوم
هناك الكثير من الحميات الغذائية ولكن هذه الحمية مخصصة لمشاهير هوليوود لتحضيرهم للأدوار الهامة والحفلات والمناسبات
الثلاثاء، 26 أكتوبر 2010
ريجيم حرق الدهون :اخسرى 9 كيلو بالشهر
تستطيعين وبكل سهوله عند إلتزامك معنا في تخفيف الوزن بتنزيل 9 كغم في كل شهر .
السبت، 23 أكتوبر 2010
الجمعة، 22 أكتوبر 2010
الزبادى واهميته فى الريجيم
هل تعلم أن الزبادى”Yogurt” المحبوب إلى كل الناس المنزوع الدسم هو سر كبير للرشاقة
تمارين للتخلص من دهون البطن والخصر
تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة
شجعى نفسك على خسارة وزنك
بعضنا قد يجد معانة فى تشجيع او مساعدة نفسة على القيام بإحدى برامج التحسيس من رجيم او رياضة او حتى الاستمرار فى أخذ
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)